Die Bikinisaison steht vor der Tür und wer will da nicht noch wa für seine Figur tun. Und das geht
auch beim Abendessen, wie Nachrichten Schweiz.
Aufs Abendessen verzichten
Das wäre ein Traum für viele von uns, schlafengehen und schlank aufwachen. Tatsache kann da
einiges getan werden, um über Nacht im Schlaf abzunehmen. Wichtig ist es, das Richtige zu essen.
Man muss satt sein aber nicht voll. Wichtig ist es dabei zu verstehen, wie der Körper funktioniert.
Werden am Abend überschüssig Kohlenhydrate gegessen, kommt es über Nacht zu einem Anstieg
des Insulinspiegels, das blockiert die Fettverbrennung. Besser ist es Mahlzeiten zu essen, die viel
Protein haben, denn das regt die Fettverbrennung positiv an. Und das auch in der Nacht, eben beim
schlafen. Der Körper greift dann in dem Fall auf die Reserven zurück.
Dennoch Kalorien zählen
Dennoch das ist kein Wundermittel, aber sehr hilfreich. jeder muss dennoch auf die Zahl der Kalorien
achten, wenn er abnehmen möchte, 2.000 Kalorien am Tag sollten nicht überschritten werden. Aber
niemals sollte auf eine Mahlzeit verzichtet werden. Drei nicht zu üppige Mahlzeiten am Tag sollten
es schon sein. Zwischenmahlzeiten die kalorienhaltig sind sollten nicht gegessen werden. Besser ist
es einen Apfel zu essen. Auf Kalorien zu achten und bewusst zu essen, bedeutet noch lange keinen
Verzicht.